「今日も歩く？」
「うん。歩こうか。」
夏は日が長くて、夕方になっても「あれ？こんな時間なのに、まだ全然明るいね」となります。
この季節のわが家の定番は、「夕食後のドラクエウォーク」です。
わが家の、夕食後さんぽのながれ
わが家は職場からとても近いので、17時45分頃にはすでに家に帰り着いています。すぐに夕食をすませて、後片付けもして、だいたい18時半から19時ごろまで、夫婦で歩きに出かけます。
家の近くに、お気に入りの散歩コースがあります。そこをのんびり歩くのが、夏の楽しみになっています。
食後すぐに歩くのには、理由がある
実は、食後に20分ほど歩くと、血糖値の急な上昇（血糖値スパイク）を抑える効果が期待できると知って、それ以来「食べたら歩く」を意識するようになりました。
難しいことはよく分かりませんが、食べてすぐ体を動かすと、なんだか体の調子が良くなるように感じています。
夕方の散歩コースは、意外とにぎやか
夕方のコースを歩いていると、いろんな人に出会います。
ワンちゃんのお散歩をしている人、3人組のおしゃべりマダムたち、スマホ片手に1人ウォークしている勇者、夫婦で歩く人、そしてストイックに走り込んでいる人。みんなそれぞれのペースで、夏の夕方を楽しんでいます。
「今日もマダムたち、にぎやかだね〜」
なんて言いながら。同じ時間に歩いていると、なんとなく顔なじみのような気持ちになるから不思議です。
夕方の風が心地いい
エアコンをつけないと、家の中は蒸し暑くてとても過ごせませんが、外に出ると案外いい風が吹いてくることがあります。
夕方の風に吹かれながら歩くと、体も気持ちもすっきりして、「風が気持ちいいねー」とごきげんになれるのです。
続けられるのは、夫のひとことのおかげ
夫の仕事時間は不規則です。
なので、一人の時は、正直に言うと……サボっています。
でも、夫がいる時は、「今日も歩く?」と声をかけてくれるので、必ず歩きに出ます。この小さなひとことが、続けるいちばんのコツなのかもしれません。
今日も、
「今日も歩く？」
「うん。歩こうか。」
そんな会話をしながら、夏の夕暮れを歩いていこうと思います。
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